连胜动机背后的心理学（以及我为什么对WordTry连胜如此着迷）

我从来不觉得自己是那种在意连胜的人。你知道那些痴迷于每日步数或者忘记给植物浇水app打卡就真的会难过的人吗？那不是我。或者我以为不是。

然后我开始玩WordTry，突然发现自己设闹钟确保不会意外破坏73天的连胜记录。（没错，我现在73天了，而且我莫名其妙地为此感到骄傲。）

连胜的魔力在哪？

我对自己的行为很好奇，于是研究了一下连胜动机背后的心理学。原来，看着那个数字一天天增长为什么这么有满足感，是有科学依据的。

首先，有个叫"禀赋效应"的概念。基本上，一旦我们拥有了什么——即使是连胜这样无形的东西——我们对它的价值评估就会比拥有之前高得多。我的73天连胜不只是个数字；它代表73个早晨的坚持，73次小小的胜利。我拥有这份努力，失去它就像失去自己的一部分。

每次我完成每日WordTry，看到连胜计数器加一，我的大脑就会释放一点多巴胺。这跟让我们不停刷社交媒体或玩电子游戏的化学奖励系统一样，但这次它在为我服务。

WordTry连胜的美妙之处在于奖励是可预测的，但获得奖励的路径不是。有些天我三次猜中，感觉自己是天才。有些天我在第六次也是最后一次机会时紧张出汗。但无论哪种情况，我都会得到那令人满意的连胜+1。

研究表明，庆祝小而频繁的胜利实际上比等待大成就更有激励作用。想想看——你上次因为完成工作项目而真正感到骄傲是什么时候？会有，但不是每天。

但每一天，我都能体验解决拼图和建立连胜的微满足感。这就像每日提醒，我能承诺某事并坚持到底，即使只是五个字母和五分钟。

说实话——让我继续回来的部分原因是害怕破坏连胜。我已经在这件事上投入了73天的努力；我不会因为周二忘记玩而失去它。

这听起来可能不健康，但我觉得它实际上按预期工作。对失去连胜的恐惧创造了如此强烈的习惯，现在玩WordTry就像刷牙一样是我晨间例行公事的一部分。我不必思考或激励自己——它就是发生了。

让WordTry连胜更加强大的是社交成分。当我和也玩的朋友分享结果时，我不只是分享今天拼图的表现——我在含蓄地分享我对这个日常练习的持续承诺。

当你知道自己几个月来每天都在玩时，发布你的格子会有某种骄傲。当朋友们评论他们自己的连胜计数时，它在一致性周围创造了这个支持性社区。

最让我惊讶的是：我的WordTry连胜实际上让我更善于建立其他习惯。看到我能坚持小事情每天超过两个月的证据，给了我信心去处理其他我想要更一致的领域。

我开始在WordTry之后每天早上做五分钟拉伸。然后我加了写三件感恩的事。这些习惯搭载在我已经围绕日常单词拼图建立的心理框架上。

我承认，有些时候我的连胜痴迷感觉不健康。比如我度假时，因为突然意识到还没做WordTry而在晚上11:30设置手机闹钟。或者我食物中毒时仍然拖着自己下床完成拼图。

但这些极端时刻很少见。大多数时候，维持连胜感觉就像照顾自己。这是每日签到，专注时刻，一天变混乱之前的小成就。

你与连胜的关系揭示了很多关于你的个性和激励你的因素。有些人被与他人的竞争激励。有些人只是喜欢看到不间断成功链条的视觉满足感。

对我来说，我认为连胜代表比单词拼图更大的东西。它证明我能对自己可靠，我能承诺某事只是因为我说我会，不是因为其他人在观看或关心。

如果你想为自己利用连胜动机，这是我学到的：

从小开始。真的很小。WordTry很完美，因为即使在你最糟糕的日子，你可能也能抽出五分钟来猜单词。

让它可见。每日数字更新是连胜强大的原因。你需要看到你的进步。

不要因为愚蠢的原因破坏链条，但不要让完美成为一致性的敌人。如果你错过一天，就重新开始。习惯比数字更重要。

我不知道我的WordTry连胜会持续多久。也许我会达到100天，也许365天，也许我明天就会忘记玩而不得不重新开始。但我确定知道的是，这73天教会了我关于小而日常承诺力量的宝贵东西。

在一个总是推动我们思考更大、走更快、成就更多的世界里，在每天早上解决一个五字母单词中找到深深的满足有些美妙的颠覆性。这提醒我们不是所有有意义的事情都必须是纪念性的。

有时最强大的改变来自最小的习惯，一天一天地维持。